La dieta preferita è un sistema di alimentazione regolato ed efficace. Ha ripetutamente dimostrato che è efficace e, soprattutto, uno strumento spettacolare per perdere peso e migliorare la figura. La dieta non dura a lungo (solo sette giorni) e la sua dieta è relativamente delicata. La dieta preferita per 7 giorni non appartiene alla categoria del monodiet. Se presti attenzione alle finanze, colpirà leggermente il tuo portafoglio. La dieta preferita ha ricevuto recensioni molto positive. Ciò è probabilmente dovuto ai risultati della dieta. Perderai da cinque a dieci chilogrammi in una sola settimana!
La tua amata significa il meglio?
Non importa come gli appassionati cercano di elevare questo metodo, la dieta non è una panacea e l'unica vera salvezza dall'eccesso di peso. È efficace come un modo in tempo e rapido per perdere peso, e non vale la pena abuso. Inoltre, devi prepararti seriamente per questo: se si dispone di gastrite, colite e malattie renali, con la perdita di peso dovrebbe essere generalmente tempestivo.
Il preferito è una dieta per 7 giorni, in cui ogni giorno è dedicato a qualsiasi prodotto. A seconda del contenuto calorico della dieta, è necessario osservare rigorosamente il modo di esercizi e passeggiate in modo che il processo di combustione naturale del grasso coincida con lo sforzo fisico generale. In generale, questa dieta è molto semplice, l'intero menu può trovare qualsiasi casalinga nel suo frigorifero. La dieta è progettata in modo tale che ci siano colazione, pranzo e cena, ogni volta che diversi. Pertanto, non si stancerà e la settimana passerà inosservata.
La dieta della dieta "amata"
Giorno 1. Bere
È permesso bere solo liquido. Soprattutto zuppe, tè e, soprattutto, acqua, ma non ghiacciata, fresca, fredda, calda, ma calda.
Giorno 2. Vegetale
Pomodori, cetrioli, cipolle, carote, pepe, cavolo bianco (bruciore di grasso naturale), insalata - la dieta del secondo giorno della dieta.
Giorno 3. Bere
Facciamo cosa nel primo giorno.
Giorno 4. Frutta
In questo giorno, puoi mangiare assolutamente qualsiasi frutta: mele, arance, banane, è particolarmente desiderabile attivare il pompelmo e il kiwi, che sono anche bruciatori di adipem naturali.
Giorno 5. Proteina
Si verificherà saturazione del corpo con proteine. Assicurati di accendere il pesce bollito, le uova, gli yogurt, il petto di pollo. Tuttavia, nonostante l'abbondanza di scelta, non dovresti immediatamente mangiare. Ci sono abbastanza 4-5 piccole porzioni al giorno.
Giorno 6. Bere
Coccoliamo il nostro corpo con una quantità sufficiente di liquido (vedi Day1, Day3)
Giorno 7. Pasti equilibrati
Il passaggio dalla dieta alla normalità. Ma il menu rimane individuale. Durante il giorno, puoi consumare un paio di uova in insalate avvolte, vegetali e di frutta in piccole porzioni, zuppa e brodo, aggiungendo una quantità minima di sale per eliminare rapidamente il liquido.
Versione aspro della tua dieta preferita 7 giorni
I primi due giorni - bere
Kefir e acqua - in grandi quantità.
Il terzo giorno è Apple
Menu di scarico classico. Se non hai un grande amore per le mele, sostituiscile con le arance. Bevi anche il liquido per neutralizzare l'acido.
Quarto, quinto e sesto giorno - pollo
Pollo bollito senza pelle e più liquido.
Il settimo giorno è alcolico (vino)
Durante il giorno, vino e formaggio secco. Trenta grammi di formaggio su un bicchiere di vino.
Insieme a prodotti consentiti, i nutrizionisti consigliano di utilizzare vitamine e minerali (in dragees, compresse, capsule).
Menu approssimativo per 7 giorni di dieta amata
| Primo giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè non zuccherato con 200 ml di kefir.
Cena - Brodo di pollo senza sale 200 ml. Snack pomeridiano - yogurt 150 gr. Cena - 200 ml di latte. Durante il giorno viene utilizzato solo il tè non zuccherato. |
| Secondo giorno: |
Colazione
- 2 pomodori medi.
Cena - Un'insalata a base di cavoli freschi, cetrioli ed erbe. Puoi condire con olio vegetale. Snack pomeridiano - 2 cetrioli medi. Cena - Un'insalata di cetrioli, pepe dolce ed erbe. |
| Il terzo giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè non zuccherato con 200 ml di cocktail di latte.
Pranzo - 200 ml di latte. Cena - Brodo di pollo senza sale 200 ml. Snack pomeridiano - 200 ml di kefir. Cena - 200 ml di latte. Durante il giorno viene utilizzato solo il tè non zuccherato. |
| Quarto giorno: |
Colazione
- 2 pezzi. Arancia.
Pranzo - Un pompelmo. Cena - frutta assortita di arance, kiwi e mele. Snack pomeridiano - Una mela e una pera. Cena - 200 ml di latte. |
| Quinto giorno: |
Colazione
- 2 uova.
Pranzo - Pesce bollito, 200 gr. Cena - 150 g di pollo bollito e 100 piselli bolliti. Snack pomeridiano - 100 g di formaggio cottage a basso contenuto di grassi. Cena - 100 grammi di formaggio. |
| Sesto giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè non zuccherato con 200 ml di kefir.
Pranzo - 200 ml di succo di pompelmo. Cena - Brodo di pollo senza sale 200 ml. Snack pomeridiano - 200 ml di cocktail al latte. Cena - 200 ml di latte. Durante il giorno viene utilizzato solo il tè non zuccherato. |
| Settimo giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè verde e 2 uova.
Pranzo - qualsiasi frutto. Cena - zuppa leggera con riso o grano saraceno. Snack pomeridiano - qualsiasi frutto. Cena - Toccato da una pianta insalata di verdure piccole e sale. |
Non è necessario aderire a questo menu, i prodotti possono essere modificati, guidati dalle seguenti raccomandazioni della dieta amata.
Suggerimenti e recensioni utili
A giudicare dalle recensioni delle persone che hanno provato questa dieta, è abbastanza efficace e nella maggior parte dei casi aiuta davvero a sbarazzarsi del peso in eccesso.
Come in qualsiasi altra dieta, il più difficile è il primo giorno. Pertanto, non prevede grandi restrizioni al contenuto calorico della dieta. Tuttavia, alcuni saranno ancora difficili da resistere al rifiuto del cibo solido. Pertanto, nelle recensioni della dieta "amata" per 7 giorni, puoi spesso trovare consigli per limitare l'attività motoria e rifiutare l'allenamento, se presenti nel tuo programma di vita, poiché il primo per la dieta è caratterizzato da vertigini, nausea e una perdita di forza.
Si consiglia inoltre di bere giorni per utilizzare il brodo per non rompere e interrompere la dieta. Un altro consiglio per bere giorni è di rinunciare a succhi artificiali e bevande dolci.
Il cibo in una giornata di frutta dovrebbe essere frequente, ogni 2-3 ore, in modo che non ci sia una sensazione dolorosa di fame.
Nei giorni delle proteine, è meglio fare una dieta di pollo, pesce, proteine delle uova, poiché l'uso di cottage o yogurt può ridurre l'efficacia della dieta (ciò è dovuto alla capacità del lattosio di trattenere il liquido). Durante la dieta, si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.
E infine, è molto importante lasciare correttamente la dieta. Dopo la fine della dieta "amata" per 7 giorni, in nessun caso dovresti andare al cibo. La colazione del primo giorno dopo la dieta può consistere in un paio di uova sode, il pranzo con zuppa leggera su un brodo di verdura o di pollo e cenare con un'insalata leggera. Durante il giorno, puoi avere un morso di frutta.
Come risultato della dieta degli "amati" 7 giorni, la perdita totale del tessuto adiposo è fino al 2%, ma per correggere il risultato e svilupparlo, è necessario limitare leggermente il contenuto calorico della tua dieta solita nel prossimo mese.
Come trattenere il risultato
Quando la dieta amata viene utilizzata in 7 giorni va a 10 kg. Tuttavia, come molti metodi per perdere peso, questo ha le sue restrizioni dopo una settimana di nutrizione limitata. Entro un mese, è consigliabile limitare il contenuto calorico della tua dieta, evitando farina e dolci. Con il metodo di campioni ed errori cauti, è necessario calcolare i prodotti che aggiungono "armatura" e abbandonarli. Tuttavia, non deridere il corpo per ottenere questo risultato perfetto.
Su ciò che le recensioni dietetiche ricevono, quali risultati mostrano: ci sono molte conversazioni. Ma in generale, l'impressione crea bene: questo è un ottimo modo per mangiare e allo stesso tempo perdere chilogrammi. Tuttavia, la cosa principale è la moderazione, e quindi il corpo ti delizierà non solo con una bella figura, ma anche con una buona salute.
I vantaggi della dieta amati
Scuotere e risultato. Preparerà per un incontro importante, portati in una forma, sfiora un "plateau", quando gli ultimi chilogrammi non vogliono andarsene.
Indurimento della forza di volontà - Una settimana è solo una piccola pietra miliare, ma ti sei già reso conto che il cervello guida il corpo e non viceversa. Questa conoscenza tornerà utile più di una volta sulla strada della costruzione del corpo dei tuoi sogni.
Gli svantaggi della dieta amati
Gli svantaggi della dieta sono amati principalmente dal fatto che durante di essa c'è un grande carico sul corpo umano, inoltre, potrebbe esserci un problema con il tratto gastrointestinale, l'anemia diversa e altre condizioni scarse - che è sufficiente a parti del fenomeno dopo tali esperimenti.
Inoltre, il metabolismo inizia a rallentare durante tali food hunker - allora dovrai spendere molta energia per ripristinarlo.
Il corpo umano non è progettato per le diete, perché la fame sintonizza gli organi per un regime speciale di esistenza, con cui un piccolo numero di calorie viene bruciato rispetto al solito tempo.
Pertanto, si tratta di rischi peculiari e prima di prendere una decisione, seduti sulla dieta ben pensato bene prima.
Controindicazioni
La consultazione di un medico è richiesta prima della dieta.
La dieta amata è controindicata:
- durante la gravidanza e l'allattamento al seno;
- con ipertensione;
- con diabete;
- nelle malattie del tratto gastrointestinale;
- in sforzo fisico;
- durante la depressione;
- con insufficienza renale e cardiaca;
- Dopo operazioni chirurgiche sugli organi addominali.
Raccomandazioni dei nutrizionisti
In primo luogo , alcuni nutrizionisti si riferiscono categoricamente all'inclusione del brodo in questo sistema di alimentazione, consigliando di escludere questo prodotto dalla dieta del giorno del bere, spiegandolo con un alto contenuto di sale e grassi.
In secondo luogo , I nutrizionisti raccomandano di riorganizzare nella loro dieta preferita 7 giorni in luoghi di verdura e frutta, perché, a loro avviso, è un po 'più facile entrare in una dieta con frutta.
Terzo , Cavolo bianco tradizionale, i nutrizionisti consigliano di sostituire i broccoli con il massimo effetto dei bruciatori Adipem.
Quarto , Affinché il risultato della tua dieta preferita sia massima, i prodotti proteici (uova, yogurt, pollo) dovrebbero essere consumati in pasti diversi, separatamente l'uno dall'altro.
Ci sono molte recensioni su questa dieta alla moda. Allo stesso tempo, è interessante notare che la maggior parte delle donne non si rende pienamente conto che tutte, assolutamente tutte le diete sono progettate per le persone con sovrappeso. Se il tuo peso è quasi all'interno della norma, perderai questo paio di chilogrammi in più durante la dieta e non una goccia più, esattamente quanto il tuo corpo ha bisogno.
Ma allo stesso tempo, ricorda le conseguenze della dieta "amata". Puoi girare le vertigini durante una dieta e dopo la sua fine potrebbe tornare. Vale anche la pena notare che il metabolismo è leggermente ridotto.
Allo stesso tempo, vale la pena dire che la dieta "preferita" purifica molto bene il corpo. Ma notiamo che se hai una tendenza alla costipazione, prima di sederti a questa dieta hai bisogno di pulizia intestinale aggiuntiva. Alla vigilia del primo giorno, puoi prendere un lassativo per la notte. Bene, il primo giorno (bere) il corpo rimuoverà i resti delle tossine dall'intestino.